Kursbeschreibungen

Pilates Postnatal mit Baby

Dieser Kurs ist für Mamas ab ca. 8 Wochen nach der Geburt. Die Babys dürfen gern bei Mama auf einer Decke liegen, und werden teilweise auch ins Training mit einbezogen.

Pilates Achtsamkeit

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf die Pilates Grundlagen, Atmung, Körperwahrnehmung und Kontrolle des Zentrums. Die Übungen erfordern wenig Krafteinsatz.

Pilates I:

Pilates I ist eine Mischung von Basis- und herausfordernderen Übungen in Vorbereitung auf die klassischen Pilatesübungen, mit mittlerem Krafteinsatz. Es handelt es sich um ein offenes Level, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Faszienpilates

Faszienpilates kombiniert Pilates mit dem etwas dynamischeren Ansatz des Faszientrainings und legt besonderen Schwerpunkt auf die bewusste Ansprache und Arbeit mit dem Bindegewebe, für mehr Dehnbarkeit und Beweglichkeit. Es handelt es sich um ein offenes Level mit mittlerem Krafteinsatz, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Pilates II

Pilates II ist sportlich angelegt und setzt eine gute und sichere Kontrolle des Zentrums voraus. Der Anspruch an Kraft, Koordination und Beweglichkeit ist höher.

Bewegung und Körperarbeit

Bewegen von Kopf bis Fuß, angeleitete Bewegungsimprovisation ohne sich feste Schrittfolgen merken zu müssen, Körperarbeit zur Erweiterung des eigenen Bewegungsrepertoires, sich selber wahrnehmen und spüren, wach sein für eigene Bewegungideen, Freiraum für das Unerwartete. Geeignet für jede/n, unabhängig von Vorkenntnissen. Einfach genießen!
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